Quality Fitness richt zich naar mensen
die
de
gezondheid als iets belangrijks beschouwen.
Het gaat er niet alleen om, om er slanker uit te zien,
maar wel om uw algemene levenskwaliteit te verbeteren.
Vrouwen |
Waarom vrouwen komen fitnessen bij Quality Fitness Sint-Pieters-Leeuw. |
Diplan |
Afslanken |
Persoonlijke begeleiding |
Groepslessen |
Switching |
Trilplaat |
Zumba |
 "...Quality Fitness is een echte aanrader ..."Marie-Claire, 47 jaar |
 "... Ik voel mij goed hier! ... "Hilde, 50 jaar |
Shoppen kan ook in de buurt... |
 |
Vrouwen
Diplan
Afslanken is een hot item. Ongeveer 60% van de Belgen heeft een bepaalde mate van overgewicht. Alleen al vanwege gezondheidsredenen zou vermageren bij deze groep aan te raden zijn.Vanwaar het jojo-dieet?
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat wie een dieet volgt gebaseerd op caloriearme maaltijden eerst vocht en spieren in plaats van vetten verliest, omdat het lichaam de spiereiwitten als energiereserve aanspreekt.
Hierbij kan tot 25% van de spiermassa verloren gaan met een verlaagd metabolisme en het gekende jo-jo effect als gevolg. Vermits spieren meer wegen dan vet lijkt het alsof we goede resultaten boeken, maar dit komt niet noodzakelijk tot uiting in een verbeterd silhouet. Er zijn onnoemlijk veel dieetmethoden en afslankproducten op de markt waardoor je door de bomen het bos niet meer kunt zien.
Onze oplossing: dieet + sport + begeleiding: Diplan
Quality Fitness biedt u de kans om u volledig te concentreren op uw persoonlijk doel. U wordt hierin volledig bijgestaan door uw persoonlijke coach die u begeleidt, adviseert en professionele ondersteuning geeft. Diplan is makkelijk in te passen in het dagelijks leven ongeacht uw levensritme of wat voor beroep u beoefent.
Het programma duurt 12 weken waarbij uw gewicht en vetpercentage wekelijks wordt opgevolgd. Elke week krijgt u een nieuw eetschema op maat met een boodschappenlijst voor de komende week. Na dit programma bent u in staat zelf uw gewicht te handhaven en nieuwe doelen voor ogen te stellen. Uiteraard blijven onze Quality Fitness-coaches steeds ter beschikking.
Het programma omvat:
- een Cardio-vasculaire training,
- 6 eetmomenten per dag
- en een wekelijkse evaluatie met uw persoonlijke coach.
Meer weten? Contacteer ons
Afslanken
Quality Fitness beschikt over een aantal methodes om aan gewichtsverlies te werken.
We kunnen de algemene afslankingmethodes opdelen in :
1) Afslanken door gerichte vetverbranding: Hier voor zijn er de cardiotoestellen die een gerichte vetverbranding beoogen. Een gans pakket van cardiotoestellen is beschikbaar.
2) Afslanken door voedingsbegeleidingssysteem: Ten tweede beschikken we over een methode die via de voeding een gewichtsverlies gaat bereiken. Hier voor hebben we het Diplan voedingsbegeleidingssysteem.
3) Afvallen door krachttraining
Als vrouw denkt u misschien niet meteen aan krachttraining om af te vallen. Maar toch is dit één van de beste manieren om de kilo's kwijt te raken!Traint u de spieren, dan worden er sneller nieuwe spiercellen aangemaakt, daarvoor gebruikt uw lichaam het opgeslagen lichaamsvet. In de (rust)periode na de krachttraining wordt er nog steeds vet afgebroken. De stofwisseling in rust wordt hoger door middel van krachttraining. Een ander misverstand is dat u breed wordt van krachttraining. Niets is minder waar! De lijn van het lichaam wordt mooier omdat stevige spieren het typisch vrouwelijk figuur beter doen uitkomen. Vrouwen hebben een veel lagere testosteron productie dan mannen en zullen dus niet snel spiermassa ontwikkelen, de spiergroei gaat veel minder snel! Wel worden de spieren na verloop van tijd meer gedefinieerd en krijgt u een strak uiterlijk.
4) Tot slot zal ook de trilplaat een zeker gewichtsverlies tot stand brengen door een verhoging van het metabolisme.
Persoonlijke begeleiding
Persoonlijke begeleiding is de sleutel tot het behalen van uw doelstellingen. Bij Quality Fitness Sint-Pieters Leeuw is de coaching inbegrepen en wordt deze flexibel aangepast aan uw wensen zodat u gemotiveerd blijft om te komen!
Ook voor wie niet kiest voor het gebruik van het begeleidingsplan staan onze gediplomeerde instructeurs klaar! Zij beantwoorden met plezier uw vragen en helpen bij het opstellen van een trainingsprogramma.
Groepslessen
Beweegt u graag in groep, maak dan uw keuze uit volgende lessen
Switching
Wat is switching? Switching is een circuittraining waarbij zowel aan kracht als conditie gewerkt wordt. Met deze circuittraining worden dus spieren en uithoudingsvermogen samen getraind op minder dan een half uur tijd!
Hoe werkt Switching? Switching is bijzonder. Alle oefeningen om borst, schouders, rug, biceps, triceps en benen te trainen worden namelijk staand uitgevoerd. Zo worden de bewegingen uit het dagelijks leven nagebootst en bewegen de deelnemers op de toestellen dus op een natuurlijke manier. Tenslotte is het onze natuur die ons vertelt hoe we moeten bewegen.
Wat bevordert deze training? Switching zorgt voor stabiliteit, flexibiliteit, spieropbouw en vetverbranding. Via dit circuit kunnen alle belangrijke spiergroepen vlot na mekaar getraind worden.
Trilplaat Body Coach
De Body Coach® is een volwaardig professioneel trainingstoestel op basis van Whole Body Vibration. Een automatische spierreflex die de spiergroepen 100% activeert, traint uw lichaam in vorm zonder tijdverlies en zonder zware belasting. In vergelijking met andere trainingsmethoden heeft u zo minder tijd nodig voor een beter resultaat.Lees meer over de Body Coach
Zumba
Het is fun, het is anders, het is makkelijk en super effectief, het is Zumba!
Zumba is het heetste, snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat!
Lees meer over Zumba
Leg nu je afspraak vast: Contacteer ons !