Quality Fitness richt zich naar mensen
die
de
gezondheid als iets belangrijks beschouwen.
Het gaat er niet alleen om, om er slanker uit te zien,
maar wel om uw algemene levenskwaliteit te verbeteren.
Spinning |
Uurrooster groepslessen |
Gratis proefbeurt |
Spinning
Spinning is een complete training die uw vetverbranding, spierkracht en conditie ten goede komt. Zittend op een fiets wordt u, samen met anderen, door een instructeur opgezweept om u flink uit te leven op de pedalen. Door zelf de mate van weerstand (van de pedalen) te kiezen, bepaalt ieder voor zich zijn of haar eigen niveau. Hierdoor is spinning voor iedereen geschikt; van beginner tot getrainde sporter.
Wat is spinning?
Spinning kan het beste worden omschreven als 'aerobics op een fiets'. Op motiverende muziek en onder begeleiding van de instructeur fietst u zich zelf door de training. Oefeningen bestaan uit het afwisselen van de weerstand, fietsen op het ritme van de muziek (sneller en langzamer, zittend of staand), het trekken van sprintjes en het beklimmen van heuvels.
Waarom is het leuk?
Simpel, het is dé manier om vet te verbranden! Tijdens de training maakt u korte metten met calorieën (met een uurtje flink fietsen verbrandt u tot 900 calorieën). Daarnaast verstevigt het uw spieren en brengt het uw figuur in vorm.
Voor wie is het? De bewegingen zijn simpel en vergen weinig coördinatie. Mede hierdoor is de training geschikt voor elke leeftijd en ieder sportniveau.