Senioren

Senioren

Het 55+ trainingsprogramma is een gerichte en aangepaste fitnesstraining waardoor wordt voorkomen dat de lichaamsconditie afneemt, dit alles onder begeleiding van ervaren en gecertifieerde trainers. Spierkracht, botdichtheid en conditie kunt u allemaal op een veilige en verantwoorde wijze verbeteren.

We kunnen er niet onderuit ... we verouderen allemaal. Onze kracht en lenigheid verminderen, de bewegingen en handelingen worden vertraagd en de motoriek gaat achteruit. Oefening en beweging hebben echter een uitermate positieve invloed op het verouderingspatroon. Beweging heeft een effect op de werking van het hart, de bloedvaten en de longen, de spieren en gewrichten en de psychomotorische functies (evenwicht, reactiesnelheid, coördinatie ...). Bewegen moet, zeker als je wat ouder wordt.

Sport en beweging houden je niet alleen soepel, ze dragen onmiskenbaar bij tot een gezond leven. Quality Fitness is gekend voor veilig sporten, deskundige begeleiding en vrienden maken in een aangename sfeer. U zal zich snel thuis voelen in een sportclub waar u zich begrepen voelt.

Bij het ouder worden hoort helaas een structurele en functionele achteruitgang van het lichaam. Twee voorbeelden van fysieke veroudering zijn : een teruggang van de maximale aërobe capaciteit( de zuurstofopname) en een achteruitgang in spierkrachtvermogen.

Regelmatige lichaamsbeweging kan deze achteruitgang verminderen.

Een gezonde levensstijl zal ook uw levensduur verlengen.

Persoonlijke begeleiding

Persoonlijke begeleiding is de sleutel tot het behalen van uw doelstellingen. Bij Quality Fitness Sint-Pieters Leeuw is de coaching inbegrepen en wordt deze flexibel aangepast aan uw wensen zodat u gemotiveerd blijft om te komen!
Ook voor wie niet kiest voor het gebruik van het begeleidingsplan staan onze gediplomeerde instructeurs klaar! Zij beantwoorden met plezier uw vragen en helpen bij het opstellen van een trainingsprogramma.

Lees meer over onze persoonlijke begeleiding

Functionele training: Leef langer gezonder

Functionele training zorgt ervoor dat men tot op hogere leeftijd de dag kan doorkomen zonder de pijn of ongemakken die gepaard kunnen gaan met dagelijkse activiteiten zoals wandelen, vooroverbuigen, heffen en trappen lopen.
Evenwicht, houding, kracht en coördinatie zijn de basiscomponenten die het mogelijk maken om door het leven te gaan op een zo onafhankelijk mogelijke manier. Functionele training zorgt ervoor dat die basiscomponenten in evenwicht blijven.

Lees meer over functionele training

Switching

Wat is switching? Switching is een circuittraining waarbij zowel aan kracht als conditie gewerkt wordt. Met deze circuittraining worden dus spieren en uithoudingsvermogen samen getraind op minder dan een half uur tijd!
Hoe werkt Switching? Switching is bijzonder. Alle oefeningen om borst, schouders, rug, biceps, triceps en benen te trainen worden namelijk staand uitgevoerd. Zo worden de bewegingen uit het dagelijks leven nagebootst en bewegen de deelnemers op de toestellen dus op een natuurlijke manier. Tenslotte is het onze natuur die ons vertelt hoe we moeten bewegen.
Wat bevordert deze training? Switching zorgt voor stabiliteit, flexibiliteit, spieropbouw en vetverbranding. Via dit circuit kunnen alle belangrijke spiergroepen vlot na mekaar getraind worden.

Lees meer over Switching

Conditietraining (Cardiotraining)

Cardiotraining is een programma dat zowel individueel als in groepsverband gedaan kan worden. Bij cardiotraining wordt gebruik gemaakt van speciaal ontwikkelde trainingsapparatuur, zoals loopband, step/stair, fiets, crosstrainers en roei-ergometers. Tijdens cardiotraining ligt het accent op het verbeteren van de hart- en longfunctie.

Infrarood-sauna

Anders dan de klassieke ‘Finse’ sauna is de werking van een infrarood-sauna gebaseerd op de (onzichtbare) infraroodstralingswarmte die opgewekt wordt door de stralers in de cabine. Slechts 20% van die stralingswarmte wordt voor de verwarming van de lucht gebruikt, de overige 80% werkt rechtstreeks in op het lichaam. Een infraroodsauna is dus eigenlijk niet echt een sauna maar eerder een (stralings) warmtecabine.De temperatuur in de infraroodcabine bedraagt maximaal 60°C, terwijl die in een klassieke sauna oploopt tot 80-100°C. De lagere omgevingstemperatuur is gezonder voor uw longen en voelt ook veel aangenamer aan. De infraroodsauna put zijn heilzame werking uit de warmte die via de infraroodstralers je lichaam binnendringt.

Lees meer over de Infrarood sauna

Trilplaat Body Coach

Lees meer over de Body Coach

Groepslessen

Beweegt u graag in groep, maak dan uw keuze uit volgende lessen, waaronder Spinning

Zumba

Het is fun, het is anders, het is makkelijk en super effectief, het is Zumba!

Zumba is het heetste, snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat!

Leg nu je afspraak vast: Contacteer ons !