Quality Fitness richt zich naar mensen
die
de
gezondheid als iets belangrijks beschouwen.
Het gaat er niet alleen om, om er slanker uit te zien,
maar wel om uw algemene levenskwaliteit te verbeteren.
Mannen |
Wij bieden een zeer grote variatie aan toestellen. Zowel voor de verbetering van de algemene conditie, als voor spierversteviging, krachttraining en/of sportspecifieke voorbereiding (met of zonder begeleiding van onze trainers). Dit alles verenigd in een luxueus kader. Voor mannen hebben wij: |
Krachttraining |
Functionele training |
Persoonlijke begeleiding |
Conditietraining |
Groepslessen |
Spinning |
Switching |
 "...Quality Fitness slaat werkelijk alles..."Dirk, 36 jaar |
 "...ik ben enorm gemotiveerd om te komen en heb ik geen probleem om mijn trainingen vol te houden..." Serge, 30 jaar |
Mannen
Krachttraining
Krachttraining kan algemeen en specifiek zijn. Een algemene krachttraining heeft als doel het versterken van het gehele lichaam.
De term krachttraining duidt op trainen tegen een weerstand. Dat kan je eigen lichaam zijn, een partner, elastiekbanden, gewichten of machines. Krachttraining helpt spierkracht te vergroten, versterkt botten en pezen, helpt de bloeddruk te verlagen en verhoogt het zelfbewustzijn van mensen.
Functionele training: Leef langer gezonder
Functionele training zorgt ervoor dat men tot op hogere leeftijd de dag kan doorkomen zonder de pijn of ongemakken die gepaard kunnen gaan met dagelijkse activiteiten zoals wandelen, vooroverbuigen, heffen en trappen lopen.
Evenwicht, houding, kracht en coördinatie zijn de basiscomponenten die het mogelijk maken om door het leven te gaan op een zo onafhankelijk mogelijke manier. Functionele training zorgt ervoor dat die basiscomponenten in evenwicht blijven.
Persoonlijke begeleiding
Persoonlijke begeleiding is de sleutel tot het behalen van uw doelstellingen. Bij Quality Fitness Sint-Pieters Leeuw is de coaching inbegrepen en wordt deze flexibel aangepast aan uw wensen zodat u gemotiveerd blijft om te komen!
Ook voor wie niet kiest voor het gebruik van het begeleidingsplan staan onze gediplomeerde instructeurs klaar! Zij beantwoorden met plezier uw vragen en helpen bij het opstellen van een trainingsprogramma.
Groepslessen
Beweegt u graag in groep, maak dan uw keuze uit volgende lessen
Spinning
Spinning is een complete training die uw vetverbranding, spierkracht en conditie ten goede komt. Zittend op een fiets wordt u, samen met anderen, door een instructeur opgezweept om u flink uit te leven op de pedalen. Door zelf de mate van weerstand (van de pedalen) te kiezen, bepaalt ieder voor zich zijn of haar eigen niveau. Hierdoor is spinning voor iedereen geschikt; van beginner tot getrainde sporter.
Switching
Wat is switching? Switching is een circuittraining waarbij zowel aan kracht als conditie gewerkt wordt. Met deze circuittraining worden dus spieren en uithoudingsvermogen samen getraind op minder dan een half uur tijd!
Hoe werkt Switching? Switching is bijzonder. Alle oefeningen om borst, schouders, rug, biceps, triceps en benen te trainen worden namelijk staand uitgevoerd. Zo worden de bewegingen uit het dagelijks leven nagebootst en bewegen de deelnemers op de toestellen dus op een natuurlijke manier. Tenslotte is het onze natuur die ons vertelt hoe we moeten bewegen.
Wat bevordert deze training? Switching zorgt voor stabiliteit, flexibiliteit, spieropbouw en vetverbranding. Via dit circuit kunnen alle belangrijke spiergroepen vlot na mekaar getraind worden.
Conditietraining (Cardiotraining)
Cardiotraining is een programma dat zowel individueel als in groepsverband gedaan kan worden. Bij cardiotraining wordt gebruik gemaakt van speciaal ontwikkelde trainingsapparatuur, zoals loopband, step/stair, fiets, crosstrainers en roei-ergometers. Tijdens cardiotraining ligt het accent op het verbeteren van de hart- en longfunctie.
Leg nu je afspraak vast: Contacteer ons !