Functionele training

Functionele training: Leef langer gezonder

Functionele training zorgt ervoor dat men tot op hogere leeftijd de dag kan doorkomen zonder de pijn of ongemakken die gepaard kunnen gaan met dagelijkse activiteiten zoals wandelen, vooroverbuigen, heffen en trappen lopen.
Evenwicht, houding, kracht en coördinatie zijn de basiscomponenten die het mogelijk maken om door het leven te gaan op een zo onafhankelijk mogelijke manier. Functionele training zorgt ervoor dat die basiscomponenten in evenwicht blijven.

Spierkracht piekt rond het 25ste levensjaar, blijft op hetzelfde niveau tussen 35 en 40, daarna gaat het pijlsnel naar beneden, met een totaal verlies van 25% op het 65ste levensjaar. Dit krachtverlies beïnvloedt geleidelijk aan het dagelijkse leven.
Spierkracht wordt al enorm verbeterd na 8 weken van weerstand/functionele training. Sterkere spieren ondersteunen verder de functionaliteit door het stabiliseren van gewrichten, het terugschroeven van het risico op vallen en het verbeteren van het evenwicht en de coördinatie.

Vetverbranding – gewichtsverlies door training

Voor diegenen die gewicht willen verliezen, kan functionele training een ideaal alternatief zijn omdat tijdens zo’n training meerdere spieren worden gebruikt. Een goed voorbeeld hiervan is training op een stabiliteitsbal. Terwijl u oefent op de bal, activeer u uw diepe stabiliserdende spieren in de pelvis, in de heup en in de buik. Dankzij de verhoogde adrenalineproductie en spieractiviteit, zal het lichaam meer vet verbruiken.
Het is ook algemeen bekend dat beweging ons tegen verschillende cardiovasculaire en chronische ziektes kan beschermen. Nog belangrijker is dat de biologische leeftijd tot 20 jaar kan worden teruggedrongen, als beweging een meer actievere levensstijl met zich meebrengt. De levensverwachting wordt verhoogd, ouderdomskwalen worden gedeeltelijk of geheel afgeremd en er is een enorme vooruitgang in de levenskwaliteit.

Neem vandaag nog contact op voor een afspraak!