Hommes

Entrainement force

La musculation peut être générale ou spécifique. L'objectif de la musculation générale est le renforcement de la totalité du corps.
Le terme musculation indique l'entraînement contre une résistance. Cela peut être contre votre propre corps, un partenaire, des élastiques, des poids ou des appareils.
La musculation vous aide à augmenter votre force musculaire, renforcer vos os et vos tendons, diminuer votre tension sanguine et augmenter votre confiance en vous.

Entraînement fonctionnel: Vivre plus longtemps en bonne santé

Le training fonctionnel veille principalement à ce que les inconvénients que l'on peut rencontrer dans les activités journalières tels que se promener, marcher, monter et descendre des escaliers se fassent sans peine ni désagrément.
L'équilibre, l'attitude, la force et la coordination permettent de vivre d'une façon aussi indépendante que possible. L'entraînement fonctionnel veille à ce que ces composants de base restent équilibrés.

en savoir plus

L'Encadrement personnel

Un encadrement personnel est la clé pour la réalisation de vos objectifs. Chez Quality Fitness l'encadrement personnel est inclu dans l'abonnement. Il sera adapté à vos souhaits afin de vous motiver à revenir très régulièrement!
Si vous ne choisissez pas l'utilisation de notre « plan d'encadrement », il va de soi que nos moniteurs diplômés seront toujours disposés à répondre à vos questions et à rester près de vous pour établir un programme d'entraînement approprié.

Condition physique

L'entraînement « cardio » est un programme qui peut être exécuté en groupe ou individuellement.
Pour cet entraînement cardio, on utilise des appareils spécialement appropriés tels que le tapis roulant, le steppeur, le vélo, les circuits d'entraînement et le rameur avec ergomètre incorporé. Lors de l'entraînement cardio, l'accent est mis principalement sur l'amélioration des fonctions cardiaques et pulmonaires.

Cours collectifs

Si vous préférez bouger en groupe, choisissez vos cours et vos horaires.

Consultez l'horaire

Spinning

Le spinning est un programme d'entraînement complet qui vous permet de brûler les graisses, d'améliorer la force musculaire et la condition physique. Assis sur un vélo, en groupe, vous êtes dirigé par un instructeur qui vous incite à vous défouler très énergiquement sur les pédales.
On peut choisir le degré d'intensité, chacun détermine ainsi son propre niveau. : c'est pourquoi le spinning est destiné à tous, débutant ainsi que confirmé.

en savoir plus

Switching

Le Switching est un circuit d'entraînement où la force et la condition comptent. La résistance et les muscles y sont entraînés en moins d'une demi-heure. Le Switching est exceptionnel. Tous les exercices pour la poitrine, les épaules, le dos, les biceps, triceps et des jambes sont exécutés debout. Les mouvements de la vie courante sont donc ainsi reproduits sur les appareils.
Enfin, notre nature nous indique comment il faut bouger. Le Switching améliore notre stabilité, la flexibilité, la construction de nos muscles et l'élimination des graisses. Ce circuit nous permet d'entraîner tous les principaux groupes de muscles. Le Switching représente un parfait entraînement de revalidation et est idéal aussi pour les seniors.

Pour commencer maintenant... contactez-nous!