Quality Fitness s’adresse à un public qui
considère la santé comme un sujet important.
Il ne s’agit pas seulement d’affiner sa silhouette,
il s’agit d’améliorer sa qualité de vie globale.
55+ |
Quality Fitness fait la différence avec son approche personnelle |
l'Encadrement personnel |
Entraînement fonctionel |
Switching |
Condition |
Cabine Infrarouge |
Plaque vibrante |
Cours collectifs Spinning |
Zumba |
 "...J’ai subi un certain nombre d’opérations importantes et le fitness m’a aidé à me rétablir très rapidement..."Achilles, 73 ans |
55+
l'Entraînement 55+
Le programme d’entraînement «55 +» est une formation ciblée et personnalisée qui tient compte de votre état physique et tout ceci sous l’œil avisé d’instructeurs expérimentés et certifiés. Vous pouvez améliorer votre force musculaire, votre densité osseuse et votre condition d’une manière sécurisante et responsable.
L'Encadrement personnel
Un encadrement personnel est la clé pour la réalisation de vos objectifs.
Chez Quality Fitness l'encadrement personnel est inclu dans l'abonnement. Il sera adapté à vos souhaits afin de vous motiver à revenir très régulièrement!
Si vous ne
choisissez pas l’utilisation de notre « plan d’encadrement », il va de soi que nos moniteurs diplômés seront toujours disposés à répondre à vos
questions et à rester près de vous pour établir un programme d’entraînement
approprié.
En apprendre plus sur l'encadrement personnel
Entraînement fonctionnel: Vivre plus longtemps en bonne santé
Le training fonctionnel veille principalement à ce que les inconvénients que
l'on peut rencontrer dans les activités journalières tels que se promener,
marcher, monter et descendre des escaliers se fassent sans peine ni
désagrément.
L'équilibre, l'attitude, la force et la coordination permettent de vivre
d'une façon aussi indépendante que possible. L’entraînement fonctionnel
veille à ce que ces composants de base restent équilibrés.
Switching
Le Switching est un circuit d’entraînement où la force et la condition
comptent. La résistance et les muscles y sont entraînés en moins d’une
demi-heure. Le Switching est exceptionnel. Tous les exercices pour la
poitrine, les épaules, le dos, les biceps, triceps et des jambes sont
exécutés debout. Les mouvements de la vie courante sont donc ainsi
reproduits sur les appareils.
Enfin, notre nature nous indique comment il faut bouger. Le Switching
améliore notre stabilité, la flexibilité, la construction de nos muscles
et l’élimination des graisses. Ce circuit nous permet
d'entraîner tous les principaux groupes de muscles. Le Switching représente
un parfait entraînement de revalidation et est idéal aussi pour les seniors.
Condition physique
L’entraînement « cardio » est un programme qui peut être exécuté en groupe
ou individuellement.
Pour cet entraînement cardio, on utilise des appareils spécialement
appropriés tels que le tapis roulant, le steppeur, le vélo, les circuits
d’entraînement et le rameur avec ergomètre incorporé. Lors de l’entraînement cardio, l’accent est mis principalement sur l'amélioration des fonctions cardiaques et pulmonaires.
Cabine Infra Rouge
Comment fonctionne un sauna infrarouge?
Contrairement au sauna classique «finlandais» le fonctionnement de ce sauna
est basé sur une chaleur infrarouge (invisible) générée par des émetteurs
dans la cabine. On n’utilise que 20% de cette chaleur rayonnante pour
réchauffer l'air utilisé, les 80% restants pénètrent directement dans le
corps. Ce sauna n'est pas réellement un sauna, mais plutôt une cabine de
chaleur infrarouge rayonnante.
La température y reste basse (maximum 60°) comparée à celle d’un sauna
classique qui peut atteindre 80 à 100°. Elle est donc plus agréable, plus
salutaire pour vos poumons et donc sans contrainte pour l’organisme.
Cette chaleur rayonnante pénètre dans votre corps et déclenche toute une
série de réactions bienfaisantes.
plus d'infos sur la cabine infra-rouge...
Osteoporose/Plaque vibrante
L’ostéoporose, parfois appelée « fragilité/dégénérescence de la densité
osseuse », est un trouble chronique du squelette se traduisant par une
fragilité plus grande des os.
L’ostéoporose se manifeste tout d’abord comme une maladie silencieuse qui
passe inaperçue jusqu’au moment où l’os se fragilise si fort qu’il peut
même se briser.
Les personnes âgées, les femmes en particulier se cassent facilement le
poignet ou la hanche. Leur taille diminue et elles commencent à marcher
courbée. Auparavant, on pensait que ce phénomène était dû aux effets
inévitables du vieillissement mais par la suite on s’est aperçu que ces
symptômes relevaient de l'ostéoporose. Les petits, les minces, les maigres
ont généralement une masse osseuse moins importante que les personnes plus
corpulentes.
Le tabagisme, l’alcool, le café et un régime alimentaire riche en sel
causent des dégâts pour les os.
Un régime alimentaire très riche en fibres (macrobiotique, par exemple)
diminue la consommation du calcium et de ce fait la réduction de la masse
osseuse.
Cours collectifs
Si vous préférez bouger en groupe, choisissez vos cours et vos horaires.
Dans notre offre de cours collectifs entre autres le Zumba et le Spinning...
Consultez l'horaire
Zumba
La « ZUMBA » est une discipline créée il y a environ dix ans, en Colombie. Elle est beaucoup pratiquée en Amérique latine. La « ZUMBA » est un cours dynamique de danse fitness qui utilise des musiques latines et internationales et, qui tonifie et sculpte tout le corps!
C'est un exercice cardio-vasculaire très amusant ! Il s'agit d'un mélange de fitness et de danse. La Zumba est aussi un exercice musculaire qui sollicite particulièrement les abdominaux, les fessiers et les jambes.
LUN-VEN : 09 - 22u. - SAM-DIM : 09 - 13 u.